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【穹顶之下】教大家几招降低雾霾伤害的方法

时间:2015-03-10 10:39来源:吉林文史出版社 作者:月 辰点击:
 



        今年3月12日,是我国第37个植树节。与往年相比,今年的植树节注定是不寻常的。这是因为近来全国大范围地区被雾霾困扰的现实,还有最近的柴静事件,沸沸扬扬,媒体人自费百万拍摄抗霾大片《穹顶之下》,像一把利剑,深深刺中中国环保防霾的漏洞。
  
  浓雾缠绕、能见度非常低的天气会对人体健康产生影响。雾霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气颗粒物。其中危害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子,它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中,引起鼻炎、支气管炎等病症,长期处于这种环境还会诱发肺癌。

  雾霾对呼吸系统影响最大,可以引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病。另外,雾气持续不散,会加重老年人循环系统的负担,可能诱发心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。
  
  比雾霾更糟糕的灰霾天气不仅影响空气的能见度,使人们看不到蓝天,心情变得压抑,还会对人的身体健康产生危害。灰霾中的细小颗粒会直接进入并黏附在人体上、下呼吸道和肺叶中,继而沉积于上、下呼吸道和肺泡中,引起鼻炎、支气管炎等病症,长此以往将可能诱发肺癌。此外,紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的“卫士”,然而雾霾天却会将其遮蔽。
  
  那么怎样减少雾霾天气对身体的伤害呢?要做到尽量少出门,出门时一定要戴口罩,尤其外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。要注意调节情绪,避免伤害身体。
  
  扬尘天气不宜戴隐形眼镜,因为粉尘进入眼睛,很容易造成沙尘与隐形眼镜之间的摩擦,引发眼部疾病。房间内地面以及家具、电器上的尘土,要及时用湿抹布、墩布擦拭干净,以免被吸入呼吸道。
  
  哮喘患者如果使用某种吸入剂有效,要继续坚持,不要轻易停药。适当补充点儿维生素:由于雾天日照减少,儿童紫外线照射不足,体内维生素D 生成不足,对钙的吸收大大减少,严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。必要时要补充维生素D。
  
  尽量以清淡饮食为主,不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物。可多吃一些富含维生素C、维生素E 的食物,以利于身体排出粉尘微粒,如柠檬、橙子、猕猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等。在中医看来,罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选,可以防止在多雾天气中引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是在雾天,午后喝效果更好。
 

 
  呼吁:面对越来越多的研究与证据,如何减少大气污染,降低雾霾天气危害保护身体健康值得我们共同思考及努力。
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(由 月辰 编辑整理)
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